こんにちは。角療術院の角です。
今日は、私自身の体験をもとに「体の不調と食べ物の関係」についてお話しします。

私は現在50代ですが、20年以上もの間、鼻づまりに悩まされてきました。
特に寝ている間や朝方の不快感はつらく、慢性的な疲れの原因にもなっていたと思います。

これまで病院や市販薬を試しても、根本的な改善は見られず、「もう体質だから仕方ない」と半ばあきらめていました。

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■10年以上前に聞いていた「小麦と乳製品のリスク」

実は、小麦や乳製品が体に合わない人もいるという話は、10年以上前に知人や先輩から聞いていました。

当時は正直、半信半疑で特に何もしなかったのですが、後にある人物の考え方を知って、私の中で何かが変わりました。

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■吉野敏明さんの「4毒抜き」との出会い

きっかけは、**吉野敏明さんが提唱する『4毒抜き』**という考え方でした。

「小麦・植物油・砂糖・乳製品の4つをやめるだけで体が変わる」という理論を聞き、
「これまで聞いてきた話と一致している。自分でも試してみよう」と思ったのです。

ここから本格的に食事内容を見直し、結果的に私は以下の10種類の食品をやめるようになりました。

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■私がやめた10の食品

1. 小麦製品（パン・うどん・ラーメンなど）

2. 精製された砂糖

3. 植物油（サラダ油・大豆油など）

4. 乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズなど）

5. オリーブオイル・MCTオイル

6. ごま油

7. ナッツ類（アーモンド、くるみなど）

8. 果物全般（果糖が多く体に合わなかった）

9. 加工食品（これらの含有が多い）

10. 菓子類（原材料が上記に該当するため）

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■体に起きた変化

特に驚いたのは、小麦をやめたたった3日後に鼻づまりが劇的に改善したことです。
「息が楽に吸える」という当たり前のことが、これほど体調に影響するのかと実感しました。

そして、食事全体を見直してから、次のような変化が次々に現れました。

• 鼻づまりがほぼ消失

• 胃の痛みが改善

• 肌のトラブル（シミ、肌荒れ、しわ、さかむけ）の回復

• 飛蚊症の軽減

• 体重が自然に2～3kg減少

• 疲労感の軽減、寝起きが楽に

• 気持ちが前向きになった

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■各食品が体に与えていた影響（と考えられること）

小麦（グルテン）

• 腸の粘膜を傷つけ、慢性炎症やアレルギー反応の引き金になるといわれています。

植物油・ごま油・オリーブオイル

• オメガ6脂肪酸や酸化脂質が多く、体内の炎症や老化を促進する可能性があります。

砂糖・果物（果糖）

• 血糖値の急上昇を招き、腸内環境やホルモンバランスの乱れにつながります。

乳製品

• 乳糖不耐症やカゼインたんぱくによる炎症で、消化不良や肌荒れを引き起こす場合があります。

ナッツ類

• 消化に負担がかかるうえ、オメガ6脂肪酸が多いため、体質によっては肌や腸に悪影響を与えることもあります。

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■まとめ：「何をやめるか」で体は変わる

体調不良が続くと、「年齢のせい」「持病だから」とあきらめがちになります。
しかし、“何を食べないか”という視点を持つことで、体は本来の力を取り戻せると私は実感しました。

もちろん、すべての方に同じ効果があるとは限りません。
ですが、長年不調が続いている方ほど、一度食事の見直しをしてみる価値があると思います。

当院では、整体施術に加えて、体質に合わせた食事アドバイスも可能です。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。